hi you!

Ben jij klaar voor een gezondere relatie met
FOOD, MIND & BODY?

Ben je op zoek naar meer vrijheid en rust in je hoofd op het vlak van eten?
Wil je je graag beter in je vel voelen en niet meer van dieet naar dieet moeten gaan?
Welkom!

Gecertificeerd intuïtief eten (kinder)diëtiste en auteur van 'Bye Bye Dieet'.

Met veel passie help ik jou een gezonde relatie opbouwen met voeding.  Stap per stap leer ik je hoe je je lichaam kan vertrouwen én respecteren zodat je nooit nog hoeft te diëten.

Daarnaast kan je ook als hulpverlener (diëtist, arts, psycholoog,...) bij mij terecht met al je vragen en casussen om met meer zelfvertrouwen de visie van intuïtief eten over te brengen.

Hi, ik ben Alessia!

Diëtiste Antwerpen - diëtiste wilrijk

een nieuw begin zonder eetregels, zonder dieetplan en zonder strijd tegen de weegschaal?

Ben jij klaar voor een nieuwe start?

Het boek:
BYE BYE DIEET

Stap uit de dieetcirkel, werk aan een gezonde relatie met voeding, leer meer rust in je hoofd krijgen door bewuster te leven en leer vrede sluiten met je lichaam met Bye Bye Dieet. 

online programma

1 op 1 traject

Een intensief, individueel traject, helemaal op jouw maat. Gedurende 6 sessies werken we samen aan een gezonde mindset rond voeding, leer je naar je lichaamssignalen luisteren en leer je omgaan met emotioneel eten.

BACK TO BASICS

food, mind & body

Online cursus

Food & Feelings is een cursus die je leert omgaan met emotioneel eetgedrag. Eet je vaak zonder fysieke honger? Gebruik je eten vaak als troost middel? Kan je soms moeilijk stoppen met eten, ook al ben je verzadigd? Dan is deze cursus iets over jou.

Food & Feelings

Ervaringen

"Bedankt voor al jouw steun tijdens mijn moeilijke momenten, jouw inspirerende woorden en al jouw tips om mij te helpen weer in mezelf te geloven. Om naar mezelf te leren luisteren en om me te leren milder te zijn.
Ik heb nog geen seconde spijt gehad dat jij en de visie van intuïtief eten op mijn pad zijn gekomen. Het is het eerste jaar dat ik zonder zorgen aan de feesttafel ga zitten. Ik ga vooral naar mezelf luisteren en proberen te luisteren naar de signalen van mijn lichaam. Een groot verschil tegenover vroeger!"

- K.R.

Ervaringen

"Met Alessia keer je echt terug naar de basis. Ik was zelf helemaal stuurloos door jarenlang restrictief te eten en herkende de signalen van mijn lichaam niet meer. Alessia leerde me hoe ik dat dieetstemmetje kan omzeilen en gaf praktische tips op maat van mijn leven. Dat maakt deze sessies zo uniek: Alessia gaat uit van jouw persoonlijke situatie. Ze ondersteunt je wanneer je tegen een muur aanloopt en leidt je altijd weer in de juiste richting. Dit traject heeft zoveel veranderd voor mij! Ik herken eindelijk terug het kind in mij dat zich niet schuldig voelt over een boterham met choco :-)."

- C.B.

"Ik kan met overtuiging zeggen dat Alessia mijn leven veranderd heeft. Voordien had ik een heel slechte relatie met voeding zonder het zelf door te hebben. Van diëten werd ik moedeloos en ongelukkig. Dankzij Alessia kan ik opnieuw genieten van eten, zonder schuldgevoel. Ik gun het mezelf om lekker te eten, heb leren luisteren naar mijn lichaam én eindelijk heb ik een gezonde relatie met voeding. Zo blij dat ik de stap gezet heb, ik zou het zo opnieuw doen!"

- A.B.

Ervaringen

"Voordat ik Alessia leerde kennen had ik elke dag een gevecht met mijn lichaam; de constante focus op mijn gewicht,... Ik voelde me altijd slecht. Dankzij haar is dit nu volledig weg. Ik kan zeggen dat deze begeleiding mij zowel emotioneel als fysiek héél hard veranderd heeft. Ik voel me zo vrij qua eten, een geweldig gevoel!"

- S.V.D.B.

Ervaringen

"Zeer waardevol traject! Ondanks dat ik dacht al vrij veel te weten over gezonde voeding en de emotionele kant van eten, heeft dit traject mij echt omver geblazen met nieuwe inzichten. Na 6 maanden ben ik zo blij met de stappen die ik al gezet heb en wil echt nooit meer terug naar het dieet-denken.Voor mij waren de gesprekken met Alessia echt de grote motivator om vol te houden. Zij kon me terug op weg helpen wanneer de dieetstemmen in mijn hoofd weer eens te luid werden. Ook heel fijn dat we de mogelijkheid hebben om na BTB nog opvolg gesprekken kunnen inplannen. Merci voor alles!"

- E.V.D.B.

Ervaringen

"Tijdens mijn traject bij Alessia is er een hele nieuwe wereld voor mij opengegaan. Bij mij stond stress gelijk aan eetbuien wat op zijn beurt weer een enorm schuldgevoel tot gevolg had. Thuiskomen en meteen in de koekenkast rommelen op zoek naar nog iets om te eten was me niet vreemd.

Toen ik bij Alessia terechtkwam gingen we kijken naar dat laagje dieper. De non-judgement mentaliteit en het begrip geven je het gevoel dat je bij haar écht jezelf mag zijn zonder filter. In die omgeving kon ik terug onbevooroordeeld naar mijn lichaam leren luisteren. Ze leert je niet enkel terug een gezonde relatie met eten op te bouwen maar ze helpt je ook sterk te staan om je eigen keuzes te maken rond voeding, zelfs in een omgeving waar er een voelbare sociale druk hangt rond eten. En niet onbelangrijk; in tegenstelling tot een dieet is een traject bij Alessia duurzaam!"

- J.H.

Ervaringen

Wat anderen zeggen

"Met Alessia keer je echt terug naar de basis. Ik was zelf helemaal stuurloos door jarenlang restrictief te eten en herkende de signalen van mijn lichaam niet meer. Alessia leerde me hoe ik dat dieetstemmetje kan omzeilen en gaf praktische tips op maat van mijn leven. Dat maakt deze sessies zo uniek: Alessia gaat uit van jouw persoonlijke situatie. Ze ondersteunt je wanneer je tegen een muur aanloopt en leidt je altijd weer in de juiste richting. Dit traject heeft zoveel veranderd voor mij!"

- C.B.

"Ik kan met overtuiging zeggen dat Alessia mijn leven veranderd heeft. Voordien had ik een heel slechte relatie met voeding zonder het zelf door te hebben. Van diëten werd ik moedeloos en ongelukkig. Dankzij Alessia kan ik opnieuw genieten van eten, zonder schuldgevoel. Ik gun het mezelf om lekker te eten, heb leren luisteren naar mijn lichaam én eindelijk heb ik een gezonde relatie met voeding.Zo blij dat ik de stap gezet heb, ik zou het zo opnieuw doen!"

- A.B.

"Voordat ik Alessia leerde kennen had ik elke dag een gevecht met mijn lichaam; de constante focus op mijn gewicht,... Ik voelde me altijd slecht. Dankzij haar is dit nu volledig weg. Ik kan zeggen dat deze begeleiding mij zowel emotioneel als fysiek héél hard veranderd heeft. Ik voel me zo vrij qua eten, een geweldig gevoel!"

- S.V.D.B.

"Zeer waardevol traject! Ondanks dat ik dacht al vrij veel te weten over gezonde voeding en de emotionele kant van eten, heeft dit traject mij echt omver geblazen met nieuwe inzichten. Na 6 maanden ben ik zo blij met de stappen die ik al gezet heb en wil echt nooit meer terug naar het dieet-denken. Voor mij waren de gesprekken met Alessia echt de grote motivator om vol te houden. Zij kon me terug op weg helpen wanneer de dieetstemmen in mijn hoofd weer eens te luid werden. Ook heel fijn dat we de mogelijkheid hebben om na BTB nog opvolg gesprekken kunnen inplannen. Merci voor alles!"

- E.V.D.B.

Mindsetkaarten Intuïtief Eten

We zijn zo trots op ons eerste fysieke product! Het werd een prachtige set van 43 kaarten vol affirmaties en oefeningen die je helpen bij het verbeteren met je relatie met FOOD, MIND & BODY. 

Neem dagelijks een kaart en neem de boodschap tot jou. Laat het bijvoorbeeld deel uitmaken van je ochtend- of avondritueel.

Andere diëtisten en coaches gebruiken ze nu ook tijdens hun individuele sessies met hun cliënten.

Nieuw!

De eerste stappen bij emotioneel eten.

In deze gratis download haal ik drie zaken aan die (bijna) altijd aan de basis liggen van emotioneel eetgedrag.

Vul je naam en e-mailadres in en je krijgt meteen toegang!

Gratis gids!

.

PODCAST

Over intuïtief en emotioneel eten, zelfzorg, mindset, mentale gezondheid en zo veel meer. Met gasten zoals Karolien Olaerts, Stefanie Baert, Elisabeth Van Lierop en veel meer!

Te beluisteren via jouw favoriet podcastkanaal.

Hoe breng je intuïtief eten over naar je cliënten? Hoe creëer je een aanbod dat onweerstaanbaar is voor je cliënten en goed voelt voor jou? Hoe ga je om met sociale media?

Tijdens de 1 op 1 coaching sessies voor professionals overlopen we samen je vragen en casussen zodat je er met meer vertrouwen en een prachtig aanbod staat. 

Klik hier voor meer info.

Confidence Coaching Traject